Предлагаем вам, ребята, версию игры, но не в компьютере, а в жизни
Виртуальная реальность — это такой себе мирок, который строят из кучи технических и программных комплексов. А наша реальная жизнь — это суперигра, и в ней так же есть свои уровни прохождения, увлекательные модификации и многопользовательский режим. Здесь так же можно наработать определенные навыки и прокачать мастерство.
В компьютере создатели стараются, чтобы все выглядело как можно более реалистично, как будто ты там на самом деле. Но в жизни все происходит реально, в этом ее преимущество. Что касается магических способностей, они тоже есть, но в другом качестве и гораздо круче. Нарабатываются они, как и в компьютерной игре, постепенно. Проходя один уровень за другим, можно стать опытном игроком в реальной жизни.
Ну что, сыграем?
Задумывались ли вы, ребята, откуда возникают те или иные эмоции? Почему я испытываю злость, или радость, удовольствие или печаль? Они же не возникают по моему желанию, они возникают сами по себе, самостоятельно, как будто эмоции создает кто-то для чего то… Или почему я не могу, когда возникает печаль, переключиться на радость? Ведь чувствовать печаль малоприятно, и это состояние хочется, как правило, из себя убрать, заменить его другим состоянием. Но не выходит, не получается выключить одно и включить другое. Получается, что я нахожусь как бы во власти этих приходящих в меня состояний. Тогда возникает вопрос: откуда они? И что с ними делать?
Было бы здорово управлять своими эмоциями и отслеживать их в моменте события. И, как по волшебству, выключить их и стать спокойным. И это возможно.
Для примера возьмем эмоцию злости. Все испытывают злость — и взрослые и дети. И, как правило, что-то обязательно предшествует возникновению этой злости. То есть злость — это моя реакция на какое-то происходящее событие. Например, ссора с мамой — она сделала что-то, что мне не нравится, и я злюсь. И, как правило, эмоция злости оставляет неприятный осадок внутри, и этот осадок чувствуется еще какое то время… А после злости может возникнуть еще и обида на маму, и теперь я нахожусь во власти эмоции обиды. И, кстати, обида может надолго поселиться в нашем сердце и портить отношения с близкими или друзьями…
У каждой эмоции есть свое энергетическое наполнение. Их можно даже представить в виде определенного цвета. Как в мультфильме «Головоломка». По сути, человек наполняется как бы этим цветом — состоянием эмоции. Злость можно представить красной, и, злясь, я наполняюсь этой энергией и как бы краснею. Внешне я, конечно, не меняюсь в цвете, но внутренне я могу гореть от злости или разжигаться сначала как спичка, а потом гореть как костер — если вовремя не остановлюсь. И чтобы потушить этот огонь, мне нужно что-то поменять в себе. По другому никак… Так вот!
Когда я рассказывала про этот способ своему сыну, я предложила ему замечать свои эмоции, охотиться на них в течение дня и отмечать, что сейчас, например, я испытываю обиду или сейчас я злюсь, а вот сейчас мне весело. И не важно, какое событие было, важно просто охотиться на них, для того чтоб узнавать их в себе. Никто даже не поймет, что вы занимаетесь охотой или наблюдением за своими эмоциями, это все происходит внутри вас.
Охотиться — это значит вовремя отследить, что я, например, утром была печальной или обиделась, или расстроилась, днем была веселой, доброй и т.п. На самом деле, это очень интересный и увлекательный процесс. И именно он дает почувствовать эту игру и некое управление собой.
Научившись охотиться на них, вы поймете, что, оказывается, в течение дня вы испытываете кучу разнообразных эмоций и чувств — злость, печаль, обиду, удовольствие, веселье, вину, стыд, страх, вдохновение, счастье, радость… и т.д.
Спустя какое-то время мой сын пришел с вопросом: «А что с ними делать? Как не злиться или не обижаться?» Я спросила его: «А почему ты хочешь с ними что то сделать?» Он ответил, что не приятно ощущать себя злым или обиженным и хочется заменить их на более приятные ощущения. Что понятно.
Тогда я предложила ему продолжить эту игру и представить что в тебе есть два пространства или шара — серое, в котором ты испытываешь неприятные эмоции обиды злости, печали и т.п., и второе пространство — пусть оно будет золотое, откуда ты видишь, как ты злишься, и можешь не злиться и чувствовать спокойствие. К сожалению, чаще всего люди находятся в пространстве неприятных эмоций. И вот тут тебе придется выбрать, в каком шаре-пространстве ты хочешь находиться больше всего и как часто? И чем чаще ты будешь перемещаться в золотое пространство спокойствия, тем больше оно станет как бы увеличиваться в объёме. И, кстати, в золотом пространстве не только спокойствие — там и радость, и творчество, и фантазия, и куча разных приятных чувств, которые так же важно замечать в себе и на них охотиться тоже!
И серое пространство с неприятными эмоциями начнет постепенно уменьшаться. При условии, конечно, что ты все больше и больше внимания будешь уделять золотому пространству, перемещаться туда и чувствовать радость, доброту, творчество, фантазию, и спокойствие.
Чтобы не забыть, какие эмоции ты поймал утром, лучше записать их себе в тетрадку или блокнот. И тогда к вечеру, перечитывая свои пойманные эмоции, ты поймешь, каким был твой день — веселым или грустным, чего было больше? А значит, на следующий день тебе будет проще поймать знакомую эмоцию или чувство, переместиться в свое золотое пространство — а оно есть у всех, я это точно знаю! И продолжить эту игру!!!
Увлекательной вам охоты, ребята. Пока!
Если у вас возникли вопросы, предложения или интересно обсудить игру, поделиться опытом, переходите по ссылке, на форум Креософия.
